وصفة سبانخ بالبيض واللحم المفروم من برنامج دبر ووفر

المقادير والطريقة مكتوبة لوصفة السبانخ بالبيض واللحم المفروم  مقدمه من الشيف سلمى سليمان 

من برنامج دبر ووفر

على قناة فتافيت
حلقة اليوم الأربعاء (26-11-2014)

المقادير :

• 1 كيلو سبانخ مقطفه ومغسوله جيدا.
• 3 ملعقة كبيرة زيت نباتى.
• 1 بصلة كبيرة مفرومة.
• 4 فص ثوم مفروم.
• 3 ثمرة طماطم مفرومة.
• ملح وفلفل.
• 1 كوب حمص مسلوق.
• 1 كوب لحم مفروم عصاج مستوى.
• 4 بيضة.
• 1/2 كوب جبن شيدر مبشور.

الطريقة :

• فى طاسه كبيرة وعميقة تشوح البصله على النار حتى تذبل، ثم تضاف إلأيها السبانخ وتقلب وتترك على النار مدة 5 دقائق تقريبا حتى تطرى أوراق السبانخ وتنضج.
• يضاف الثوم المفروم إلى السبانخ ويقلب.
• تضاف الطماطم إلى السبانخ وتقلب وتترك مدة 15 دقيقة تقريبا حتى تتسبك الطماطم وينضج الخليط.
• يضاف الحمص المسلوق ويتبل بالملح والفلفل .
• فى صينية بايركس أو برام فرن تدهن جيدا بأى مادة دهنية.
• يوضع نصف كمية السبنخ فى قاع الصينية ثم توضع اللحم العصاج ثم توضع طبقة أخرى من السبانخ.
• يكسر البيض على السج ويرش بالملح ووالفلفل.
• تنثر الجبنه الشيدر على سطح الصينية فوق البيض، وتوضع فى الفرن الساخن على درجة حرارة 200 درجة مئوية حتى يساوى البيض وتسيح الجبنه ويحمر الوجه .. تقدم ساخنة .. وبالهنا ........................،

دبر ووفر, سلمى سليمان, المقادير مكتوبة, الطريقة مكتوبة, المكونات مكتوبة, مطبخ, اكلات, وصفات, وصفات للعزومات, وصفات لعزومات رمضان, حلقة اليوم, حلقة أمس, حلقة النهارده, حلقة إمبارح, وصفات منيو اليوم, أطباق جانبية, سبانخ, لحم مفروم, وصفات طواجن, وصفات فى الفرن, دبر ووفر فتافيت, دبر ووفر سلمى, دبر ووفر يوتيوب, وصفات دبر ووفر, اكلات دبر ووفر, برنامج دبر ووفر, وصفات سلمى دبر ووفر, اكلات سلى دبر ووفر, سلمى دبر ووفر فتافيت, سلمى سليمان فتافيت, سلمى سليمان فيس  بوك, سلمى سليمان ويكيبيديا, سلمى سليمان فتافيت ويكيبيديا, سلمى سليمان وطارق إبراهيم, سلمى سليمان تويتر, سلمى فى البيت, سلمى فى البيت فتافيت, سلمى فى المطبخ, سلمى فى المطبخ فتافيت, سلمى فى البيت قناة فتافيت, سلمى فى البيت اكلات وحلويات, قناة فتافيت, قناة فتافيت البث المباشر, قناة فتافيت فيس بوك, قناة فتافيت للطبخ, قناة فتافيت برنامج دبر ووفر, قناة فتافيت مباشر, قناة فتافيت تردد, قناة فتافيت دبر ووفر, سبانخ, سبانخ مطبوخة, سبانخ بالحمص, سبانخ بالدجاج, سبانخ بالبيض, سبانخ دايت, سبانخ باللحمة, سبانخ سوتيه, سبانخ للرجيم, سبانخ بالبشاميل, سبانخ بالصلصة, سبانخ بالزيت, سبانخ بالحمص واللحمة, سبانخ بالحمص فتكات, سبانخ بالحمص واللحمة المفرومة, سبانخ بالحمص والدجاج, سبانخ بالحمص على الطريقة المصرية, السبانخ بالحمص بالصور, السبانخ بالحمص فتكات, السبانخ بالحمص والزنجبيل, سبانخ بالبيض بالفرن, سبانخ بالبيض بالصور, سبانخ بالبيض والجبن, سبانخ بالبيض للرجيم, السبانخ بالبيض فى الفرن, صينية سبانخ فى الفرن, سبانخ بالبيض فى الفرن, طاجن سبانخ بالبيض, عمل سبانخ بالبيض, طريقة سبانخ بالبيض, السبانخ باللحمه المفرومه مع البيض على قناه فتافيت, طريقه عمل السبانخ باللحمه المفرومه على قناه فتافيت البي,